Цей курс - авторський синтез стародавніх технік йоги та моїх особистих знань, які я накопичував понад 15 років особистої практики, та понад 10 років викладання. Я допоможу вам розібратися зі складними філософськими поняттями та термінологією, поясню все зрозумілою мовою і прикладами з життя. Все буде логічно та зрозуміло, без містики. Я веду інструкторський курс вже 7 років, але цього разу курс відбувається повністю онлайн, ви можете брати участь з будь-якої точки світу!
ПРОГРАМА КУРСУ
1 блок: "Фундамент йоги":
Розклад
ЗАНЯТТЯ 0. 1.
21 листопада: Прямий ефір: знайомство, ваші очікування від курсу, відповіді на всі питання щодо курсу.
ЗАНЯТТЯ 1. 1.
23 листопада: "Що таке йога?" Походження та значення цього терміна. Цілі та завдання йоги. Основні види йоги.
ЗАНЯТТЯ 1.2.
28 листопада: Основні поняття філософії йоги (карма, реінкарнація, Гуру, сансара, мокша, тапас, тантра, бхава, кундаліні).
ЗАНЯТТЯ 1.3.
30 листопада: Механізм роботи йогічних практик на рівні тіла, почуттів та емоцій, розуму і простору навколо.
ЗАНЯТТЯ 1.4.
5 грудня: Структура йоги як шлях. Як у ній відбувається розвиток.
ЗАНЯТТЯ 1.5.
7 грудня: Ефір «питання-відповіді» по блоку БОНУС: моя книга "Мокша-сутри" (Доставка по Україні, або в електронному вигляді)
2 блок: "Асани (Робота з тілом)":
Розклад
ЗАНЯТТЯ 2.1.
12 грудня: Психосоматика тіла. Підходи йоги до роботи з тілом.
ЗАНЯТТЯ 2.2.
14 грудня: Основи фізіології асан: хребет, зв'язки, суглоби.
ЗАНЯТТЯ 2.3.
19 грудня: Принципи травмобезпеки. Складні та прості варіанти.
ЗАНЯТТЯ 2.4.
21 грудня: Шаткарма – очисні практики йоги.
ЗАНЯТТЯ 2.5.
26 грудня: Режими практики, особисті напрацювання з управління станами через управління динамікою, тривалістю та побудовою послідовностей асан.
ЗАНЯТТЯ 2.6.
28 грудня: Що таке асана, логіка побудови асан, розбір базових асан. Особливості практики для жінок.
Практика хатха-йоги:
ЗАНЯТТЯ 2.7.
9 січня: Розбір базових асан
ЗАНЯТТЯ 2.8.
11 січня: Розбір базових асан
ЗАНЯТТЯ 2.9.
16 січня: Розбір базових асан
ЗАНЯТТЯ 2.10.
18 січня: Розбір базових асан
ЗАНЯТТЯ 2.14.
23 січня: Ефір «питання-відповіді» щодо блоку
БОНУС: 6 відеозаписів занять хатха-йогою
3 блок «Крійя-йога (Управління енергією)»:
Розклад
ЗАНЯТТЯ 3.1.
25 січня: Фізіологія дихання. Соматика дихання. Цілі пранаями.
ЗАНЯТТЯ 3.2.
30 січня: Енергетична структура людини. Чакри, еволюція станів.
ЗАНЯТТЯ 3.3.
6 лютого: Енергетичні канали та прани. Свара йога - балансування сонячної та місячної енергії.
ЗАНЯТТЯ 3.4.
8 лютого: Крійя йога - трансформація свідомості через усвідомлену дію.
Практика крійя-йоги:
ЗАНЯТТЯ 3.5.
13 лютого: Розбір базових пранаям (дихальних технік)
ЗАНЯТТЯ 3.6.
15 лютого: Розбір базових крій (дихально-медитативних технік)
ЗАНЯТТЯ 3.7.
20 лютого: Хаста-мудри (жести рук)
ЗАНЯТТЯ 3.8.
22 лютого: Бандхи (енергетичні замки)
ЗАНЯТТЯ 3.9.
27 лютого: Ефір «питання-відповіді» щодо блоку
БОНУС: 3 відеозаписи занять крійя-йогою
4 блок «Раджа-йога (Робота зі свідомістю)»:
Розклад
ЗАНЯТТЯ 4.1.
29 лютого: Структура свідомості людини (антар-карана). Відновлення правильної внутрішньої ієрархії. Механізм просвітлення.
ЗАНЯТТЯ 4.2.
5 березня: Зміна паттернів/шаблонів сприйняття, мислення, дії. Особистий досвід.
ЗАНЯТТЯ 4.3.
7 березня: Медитація та медитативні стани в йозі. Техніка медитації.
ЗАНЯТТЯ 4.4.
12 березня: Шавасана та йога-нідра.
ЗАНЯТТЯ 4.5.
14 березня: Ефір «питання-відповіді» по блоку
БОНУС: 3 аудіозаписи медитації; 3 аудіозаписи йога-нідри
5 блок «Інструкторський курс»:
Розклад
ЗАНЯТТЯ 5.1.
19 березня: Логіка побудови послідовності на тренуванні. Підбір практик під мету заняття. Способи повернути увагу.
ЗАНЯТТЯ 5.2.
21 березня: Організація процесу викладання: види ведення тренувань, трансляція стану, використання музики, символів, предметів сили.
ЗАНЯТТЯ 5.3.
26 березня: Викладання йоги. Особистий досвід.
ЗАНЯТТЯ 5.4.
28 березня: Формати викладання: семінари, ретрити, інтенсиви тощо.
ЗАНЯТТЯ 5.5.
2 квітня: Ефір «питання-відповіді» щодо блоку
Сертифікація
За домовленістю у зручний для вас і мене час
ВЕДУЧИЙ КУРСУ
Хто ведучий?
Денис Бучма – викладач крійя-йоги (досвід викладання 10 років), засновник Йога-проекту "МОЛЬФАР", музикант (проект "Moksha Sounds").
Денис майже 4 роки жив та навчався в Індії, і вже більше 7 років проводить інструкторський курс, де передає свій досвід викладачам йоги.
Чому варто навчатись у мене?
У мене за плечима понад 15 років практики, та понад 10 років викладання. Я знаю, як складно, за безліччю напрямів, термінів і трактувань розглянути суть і зміст йоги, структуру цього шляху. Я розповім вам, якою була її традиція більш ніж 5 тисяч років, як вона змінюється в наші дні, як адаптувати її до сучасного світу.
За час викладання я навчався у більшості знаменитих майстрів України, сумарно кілька років навчався у вчителів в Індії. Я працював у відомих школах йоги та фітнес клубах. У мене було дві йога-студії, я брав участь у всіх відомих мені фестивалях йоги в Україні. Я пройшов свої професійні кризи і точно знаю, що викладання йоги – це непростий шлях. Але тим не менш, я знаю чому саме я продовжую рухатися цим шляхом) Всім отриманим досвідом і накопиченими знаннями я щиро поділюся з вами на цьому курсі!
ЯК ВСЕ БУДЕ ВІДБУВАТИСЯ?
Як усе відбувається?
Курс складається із 39 відеозанять тривалістю від 1 до 2 годин. Підходить до будь-якого рівня підготовки. Навіть якщо ви зовсім не збираєтесь викладати йогу, курс стане для вас системним вивченням йоги для власної практики та розуміння, що і як у ній працює. Головна умова – щире бажання познайомиться із традицією йоги та методами її викладання.
Після закінчення курсу кожен слухач може скласти іспит та пройти сертифікацію за спеціальністю "Інструктор хатха- та крійя-йоги". Найталановитішим випускникам я пропоную подальшу співпрацю з проектом.
Чотири місяці, два рази на тиждень я завантажуватіму відеоуроки і до них конспекти, які ви можете дивитися з будь-якого зручного місця, в будь-який час, у вас буде доступ до запису. Курс складається з 5 інформаційних блоків, наприкінці кожного блоку буде прямий ефір з запитаннями-відповідями на теми блоку.
Зберігання записів
Всі записи будуть доступні ще 3 місяці після закінчення курсу (тарифи "Для себе" та "Майстер йоги").
Для тарифу "VIP Гуру" – 6 місяців.
Інструкторський курс
Після проходження курсу вивчення йоги ви можете пройти додатковий інструкторський міні-курс. На ньому я розповідатиму і ділитимуся досвідом про те, як працювати інструктором йоги.
Сертифікація
Після закінчення курсу я проводжу сертифікацію. Сертифікація складається з двох частин – теорії та практики. Теорія – це розмова про різні аспекти йоги, які ми розглядаємо на лекціях. Практика – самостійне проведення тренування. За домовленістю іспит можна буде скласти у зручний для вас і мене час.
УВАГА! Ваша участь в інструкторському курсі не гарантує отримання сертифікату!
У сертифікаті буде написано, що ви прослухали базовий курс з крийя-йоги тривалістю 60 годин. Важливо! Неможливо навчити йозі за 60 годин! Якщо ви збираєтесь складати іспит, тоді до проходження курсу обов'язково необхідно мати досвід відвідування групових тренувань та особистої практики. Для набуття практичного досвіду, бажано, до або після проходження курсу, відвідати один із ретритів, які ми проводимо у Карпатах (травень та серпень), або ретріт вихідного дня.
ЧАС ПРОВЕДЕННЯ
Дати занять:
Дати відеоефірів:
1 блок: "Основи йоги":
21, 23, 28, 30 листопада
5, 7 грудня
2 блок: "Асани (Робота з тілом):
12, 14, 19, 21, 26, 28 грудня
9, 11, 16, 18, 23, 25, 30 січня
1 лютого
3 блок «Крійя-йога (Робота з енергією)»:
25, 30 січня
6, 8, 13, 15, 20, 22, 27 лютого
4 блок «Раджа-йога (Робота зі свідомістю)»:
29 лютого
5, 7, 12, 14 березня
5 блок «Інструкторський курс»:
19, 21, 26, 28 березня
2 квітня
ВАРТІСТЬ І ТАРИФИ
| «Рання Пташка» (до 15.10) | «Свідомий» (з 16.10) |
"Для себе" | 16000 грн | 18000 грн |
"Майстер йоги" | 19990 грн | 21990 грн |
"VIP Гуру" | 22990 грн | 25990 грн |
Що входить до пакетів?
- Пакет "Для себе"
1 блок: "Основи йоги"
2 блок: "Асани (Робота з тілом)"
3 блок "Крійя-йога (Робота з енергією)"
4 блок "Раджа-йога (Робота зі свідомістю)"
бонуси
- Пакет "Майстер йоги"
1 блок: "Основи йоги"
2 блок: "Асани (Робота з тілом)"
3 блок "Крійя-йога (Робота з енергією)"
4 блок "Раджа-йога (Робота зі свідомістю)"
5 блок "Інструкторський курс"
бонуси
1 спроба складання іспиту
- Пакет "VIP Гуру"
1 блок: "Основи йоги"
2 блок: "Асани (Робота з тілом)"
3 блок "Крійя-йога (Робота з енергією)"
4 блок "Раджа-йога (Робота зі свідомістю)"
5 блок "Інструкторський курс"
бонуси
2 спроби складання іспиту
2 годинні сесії в Zoom зі мною, на яких я вам допоможу розібратися з вашим позіціонуивнням себе як інструктора, форматами, страхами, відповім на всі ваші запитання
зберігання записів – 6 місяців.
Розстрочка:
Якщо вам зручніше платити за курс щомісяця – пропонуємо вам розстрочку. Після внесення передоплати (4000 грн.) решту вартості за вашим тарифом ми розбиваємо на чотири частини. Кожну частину необхідно внести до початку наступного місяця (до 5 числа).
Перескладання іспиту:
Якщо ви не складете іспит, через якийсь час у вас буде можливість повторити спробу. Кожна проба складання іспиту коштує 2000 грн.
У вартість входить:
участь у курсі;
відеозапис курсу;
додаткові матеріали+подарунки.
Після реєстрації необхідно внести передоплату (4000 грн.) на банківську картку протягом доби. Тільки тоді ми можемо гарантувати вам броню місця на курсі та зафіксувати ваш тариф.
Якщо у вас змінюватись плани – ви можете передати своє місце іншій людині. Оплата не повертається.
Зверніть увагу, що група буде не більше 12 осіб. За 9 років проведення курсу, зазвичай, на курсі «в останній момент» місць вже немає, краще забронювати його заздалегідь!
ВИ МОЖЕТЕ ПОДАРИТИ ЦЕ ЗАХОДИ БЛИЗЬКОЇ ЛЮДИНІ! Для цього у нас є подарунковий сертифікат.
Подробиці ви можете уточнити у адміністратора проекту по телефону, у месенджерах, або написавши на імейл.
З БУДЬ-ЯКИМИ ПИТАННЯМИ:
(+38) 063-855-0908
(Telegram, WhatsApp, Viber)
